40過ぎてからね、
代謝が悪いな~って感じること
多くないですか?
私今43歳ですけど、
ほんとに体重減らなくなったん
ですよね。
何やっても。
今までと食べる量変わらないのに
体重はどんどん増えていく…
でね、
去年の5月にayaさんて方を
知りまして。
ヨガインストラクターさん
なんですけどね。
ヨガだけでなく体にいいものは
何でも取り入れて、
独自のメソッドを作り上げた
方なんです。
その考え方とかが私に合ってたのか
ハマりまして(〃∇〃)
本も揃えていろいろ実践中
なんですよ~♪
ayaさんと言えば背中!
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背中を意識的に動かすだけで
たった2週間でこれだけ変わる!
っていうのを、
20代~60代のモデルさんが体験した
記録みたいなもの。
これはほとんど読み物かな。
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ヨガのポーズがたくさん載ってる
というよりも、
ayaさんならではの考え方を、
1日に1つずつ頭に刷り込んでいく
という感じかな。
ayaさん愛用のものや、
オフショットのようなものも満載。
やっぱりというか何というか、
ayaさんの背中がすごくきれいなんです
よね~
ウエスト51cmなんですって
Σ(・∀・;)うひょー
で、
3冊目が、
1日1ポーズという言葉に釣られて
買った自己肯定ヨガ。
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別に自分のこと肯定できてないとか
では全くもってないんだけども。
1日1ポーズっていいな~って。
気分が沈んでるときとか、
心が折れそうなときとか、
いろいろなayaさんの言葉とともに
掲載されています。
引き締めたい部位別、
痛みや凝りを改善するポーズなど
悩み別にも分かれているので、
気になるところだけ切り取って
始めることができるのがいいですね。
私も実際に毎日1回でも
できる限りやっていますが
(当然やらない日もあります)、
やらないと体が重いんですよね。
肩凝りがひどいので、
気づいた時には何かひとつでも
やるようにしています。
増えるばっかりで
全く減らなかった体重も
ちょーっとずつですが、
減ってきてるんです。
でも、
それよりも私にとっては
体のラインがすっきりしてきたのが
めっちゃ嬉しい(*´ω`*)
20代の頃にもヨガにハマってた
ことがあったんですけど、
仕事はしてても
実家暮らしでのんびりしてた
当時と違って、
やっぱり結婚して子供ができると
なかなか自分のための時間て
作れないじゃないですか?
代謝も落ちて効率も悪くなるし。
なので、
できるだけ効率よく色々なことを
改善したかったんですよね。
もうすぐ健康診断の結果も
返ってくるし、
そしたらまた生活習慣も合わせて
諸々改善しないといけないですね。
バービー人形が理想だという
ayaさん。
だから金髪ロングヘアなんですって。
そうやってまず理想を決めて
体を近づけていくっていいですね。
特に理想とするスタイルの人
いないからな~
ちょっと考えてみよう★
ayaさんのメソッドは
必ず目に見える結果が出るって
評判なんです。
興味ある人はゼヒ手に取って
みてくださいね~
ayaさんめっちゃアスリートなので、
私はほとんどマネできないですけどね
(笑)
ayaさんの本を見てみる ↓↓↓
一気にくびれる ayayoga背中革命 [ aya ]
一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 [ aya ]
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