ayayogaの本【背中革命】とayayogaで背中すっきり

40過ぎてからね、代謝が悪いな～って感じること多くないですか？私今43歳ですけど、ほんとに体重減らなくなったんですよね。何やっても。

今までと食べる量変わらないのに体重はどんどん増えていく…

でね、去年の５月にayaさんて方を知りまして。ヨガインストラクターさんなんですけどね。ヨガだけでなく体にいいものは
何でも取り入れて、独自のメソッドを作り上げた方なんです。

その考え方とかが私に合ってたのかハマりまして(〃∇〃)本も揃えていろいろ実践中
なんですよ～♪ayaさんと言えば背中！

背中を意識的に動かすだけでたった２週間でこれだけ変わる！っていうのを、20代～60代のモデルさんが体験した記録みたいなもの。これはほとんど読み物かな。

ヨガのポーズがたくさん載ってるというよりも、ayaさんならではの考え方を、１日に１つずつ頭に刷り込んでいくという感じかな。

ayaさん愛用のものや、オフショットのようなものも満載。やっぱりというか何というか、ayaさんの背中がすごくきれいなんですよね～ウエスト51cmなんですってΣ(・∀・；)うひょー

で、３冊目が、１日１ポーズという言葉に釣られて買った自己肯定ヨガ。

別に自分のこと肯定できてないとかでは全くもってないんだけども。１日１ポーズっていいな～って。

気分が沈んでるときとか、心が折れそうなときとか、いろいろなayaさんの言葉とともに掲載されています。

引き締めたい部位別、痛みや凝りを改善するポーズなど悩み別にも分かれているので、気になるところだけ切り取って始めることができるのがいいですね。

私も実際に毎日１回でもできる限りやっていますが（当然やらない日もあります）、やらないと体が重いんですよね。

肩凝りがひどいので、気づいた時には何かひとつでもやるようにしています。増えるばっかりで全く減らなかった体重もちょーっとずつですが、減ってきてるんです。

でも、それよりも私にとっては体のラインがすっきりしてきたのがめっちゃ嬉しい(*´ω｀*)

20代の頃にもヨガにハマってたことがあったんですけど、仕事はしてても実家暮らしでのんびりしてた当時と違って、やっぱり結婚して子供ができるとなかなか自分のための時間て作れないじゃないですか？代謝も落ちて効率も悪くなるし。

なので、できるだけ効率よく色々なことを
改善したかったんですよね。

もうすぐ健康診断の結果も返ってくるし、そしたらまた生活習慣も合わせて諸々改善しないといけないですね。

バービー人形が理想だというayaさん。だから金髪ロングヘアなんですって。そうやってまず理想を決めて体を近づけていくっていいですね。

私特に理想とするスタイルの人いないからな～ちょっと考えてみよう★

ayaさんのメソッドは必ず目に見える結果が出るって評判なんです。興味ある人はゼヒ手に取ってみてくださいね～

ayaさんめっちゃアスリートなので、私はほとんどマネできないですけどね（笑）

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