ayayogaの本【背中革命】とayayogaで背中すっきり

40過ぎてからね、
代謝が悪いな～って感じること
多くないですか？

私今43歳ですけど、
ほんとに体重減らなくなったん
ですよね。

何やっても。

今までと食べる量変わらないのに
体重はどんどん増えていく…

でね、
去年の５月にayaさんて方を
知りまして。

ヨガインストラクターさん
なんですけどね。

ヨガだけでなく体にいいものは
何でも取り入れて、
独自のメソッドを作り上げた
方なんです。

その考え方とかが私に合ってたのか
ハマりまして(〃∇〃)

本も揃えていろいろ実践中
なんですよ～♪

ayaさんと言えば背中！

背中を意識的に動かすだけで
たった２週間でこれだけ変わる！

っていうのを、
20代～60代のモデルさんが体験した
記録みたいなもの。

これはほとんど読み物かな。

ヨガのポーズがたくさん載ってる
というよりも、
ayaさんならではの考え方を、
１日に１つずつ頭に刷り込んでいく
という感じかな。

ayaさん愛用のものや、
オフショットのようなものも満載。

やっぱりというか何というか、
ayaさんの背中がすごくきれいなんです
よね～

ウエスト51cmなんですって
Σ(・∀・；)うひょー

で、
３冊目が、
１日１ポーズという言葉に釣られて
買った自己肯定ヨガ。

別に自分のこと肯定できてないとか
では全くもってないんだけども。

１日１ポーズっていいな～って。

気分が沈んでるときとか、
心が折れそうなときとか、
いろいろなayaさんの言葉とともに
掲載されています。

引き締めたい部位別、
痛みや凝りを改善するポーズなど
悩み別にも分かれているので、
気になるところだけ切り取って
始めることができるのがいいですね。

私も実際に毎日１回でも
できる限りやっていますが
（当然やらない日もあります）、
やらないと体が重いんですよね。

肩凝りがひどいので、
気づいた時には何かひとつでも
やるようにしています。

増えるばっかりで
全く減らなかった体重も
ちょーっとずつですが、
減ってきてるんです。

でも、
それよりも私にとっては
体のラインがすっきりしてきたのが
めっちゃ嬉しい(*´ω｀*)

20代の頃にもヨガにハマってた
ことがあったんですけど、
仕事はしてても
実家暮らしでのんびりしてた
当時と違って、
やっぱり結婚して子供ができると
なかなか自分のための時間て
作れないじゃないですか？

代謝も落ちて効率も悪くなるし。

なので、
できるだけ効率よく色々なことを
改善したかったんですよね。

もうすぐ健康診断の結果も
返ってくるし、
そしたらまた生活習慣も合わせて
諸々改善しないといけないですね。

バービー人形が理想だという
ayaさん。

だから金髪ロングヘアなんですって。

そうやってまず理想を決めて
体を近づけていくっていいですね。

特に理想とするスタイルの人
いないからな～

ちょっと考えてみよう★

ayaさんのメソッドは
必ず目に見える結果が出るって
評判なんです。

興味ある人はゼヒ手に取って
みてくださいね～

ayaさんめっちゃアスリートなので、
私はほとんどマネできないですけどね
（笑）

ayaさんの本を見てみる　↓↓↓
一気にくびれる　ayayoga背中革命 [ aya ]

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 [ aya ]

自己肯定ヨガ [ aya ]

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