バランスボールがゆらゆら椅子代わり!使い方と基本的な選び方も解説

きもちいい

バランスボールを効率よく活用しよう

バランスボールはおうちにあるけど、
イマイチ有効に使えてなくて、
膨らませておくと邪魔だから
もう片付けちゃった!

って方いませんか?

私の周りは意外と多くてですね。

せっかく張り切って買ったのに
結局使わなくて捨てちゃった、
って人も少なくないんですよね。

もったいな~い!!

確かにデカいからね、
我が家みたいに狭かったら
(↑知らんがな)
邪魔なのもわかります!

でもね、
いろいろ使えるんですよ。

せっかく買ったんだったら、
おうちにあるんだったら
有効に使いましょうよ(*´∀`*)

ここでは私が
愛用のバランスボールをいつも
どう使ってるのかを紹介します~^^

あ、
興味ない?

ある人だけ読んでみてくださいね~

バランスボールを見てみる
↓↓↓

 

 

コスパがいいので、
破れちゃっても買い替え楽ちん♪

でも、
結構丈夫ですよ^^*

私は白を愛用中~

バランスボールを椅子代わり?

まずメインの使用方法はね、
バランスボールを
パソコンデスクの椅子代わりに
使っています。

バランスボールを椅子代わりに
しているオフィスもあると
以前テレビで見たことがあります。

私は独身時代からずっと
パソコンデスクの椅子は
バランスボールなんです。

椅子がないわけではないんですよ。

最初の頃は椅子に座ってたし。

でもね、
きっかけは忘れたけど、
バランスボールを椅子代わりにしてみたら、
私にとっては高さがいい感じだったんです。

ゆらゆらできるし
(ゆらゆらってなんやねん;;)、
煮詰まったり気分転換に
ストレッチやらエクササイズやらできるし、
いい事づくしだったんですよね。

同じ体勢が続かないことで、
腰回りや股関節が固まりにくいんですね。

そう、
腰回り!

ここ重要です!

体の真ん中、
上半身と下半身のつなぎ目と言いますか、
ここの血流が悪くなると
いいことないんですよね。

エコノミー症候群なんて
座りっぱなしで股関節の血流が
悪くなってなる典型的な症状ですもんね。

腰回りが柔軟になるので
腰痛にもなりにくいですしね。

なにより、
じっと同じ姿勢で固定されないのが
私にとってはよかったです。

私ただじっと座ってることって
集中してる間だけなので…

結構動いてるんですよね(笑)

ゆらゆらしてるのが気になる方には
向いてないかも^^;

バランスボールで体幹を鍛えるのはカンタン?

バランスボールに座って
足を浮かせてバランスをとるだけ。

これを続けてるだけで体幹が
鍛えられます。

ボールを使ったエクササイズとか
色々ありますけど、
そんなもの知らなくても
ボールに乗って足がつかないように
バランスをとるだけでいいんです。

足を浮かせてグラグラしなくなってきたら、
今度はわざと前後左右に揺らしてみたり。

バランスをとりながら。

それだけ。

超~カンタンです(*´∀`*)

このシルエットみたいに
ゆらゆらしてるだけで
体幹が鍛えられるなんて、
めっちゃお手軽じゃないですか?

バランスボールを使うときの注意

バランスボールを使う時には、
まず空気を入れすぎないように
しましょう。

パンパンにしちゃうと、
乗った時にボールが破裂してしまう
可能性があります。

それと同じ理由で、
バランスボールを使う時には、
下に鋭利なものが落ちていないか
確認しましょう。

その上に乗っちゃうと
割れちゃいますからね;;

割れなくても、
コケた時に危ないので
バランスボールを使う周りは
ざっくりでも片付けておくと
いいですよ^^

バランスボールの選び方

ちなみに、
バランスボールのサイズの選び方ですが、
お店によって若干違います。

若干違うというのは、
ボールのサイズに対しての
使う人の身長に多少の誤差があるのです。

私は163cmなので、
このショップの基準から言うと55cm。

でも、
初めてバランスボールを購入した
ショップで65cmを勧められたので、
ずっと65cmを使っています。

だから55cmにすると
ちょっと低くて使いにくいんです^^;

サイズ選びに迷ったら、
スポーツ用品店とか行ってみて、
実際に座らせてもらってから
決めてみるといいですよ。

私も最初に買ったのは実店舗でした。

まぁ私がハタチ前後の頃は
今ほどネットが普及してなかったから
致し方ナシ…ではありましたが(笑)

別に買わなくても何も言われないので、
自己判断で買って返品交換する
手間を考えると、
お店で確認することをおすすめします
(*´ω`*)

バランスボールは一石何鳥?

バランスボールの使い方として
私は、

★椅子代わりにしたり
★ストレッチしたり
★体幹を鍛えたり
★子供と遊んだり

してますよ^^

ストレッチと言っても
バランスボールの支えで
ブリッジをする感じで
全身を伸ばすくらいですけどね。

ボールを足で挟んで…とか
ボールに足を乗せて腕立て伏せ…とか

そういうがっつりしたものは
やったことないです=3

椅子代わりなので、
仕事をする時も、
マンガ読む時も、
音楽聴く時も、
テレビ見る時も、
とにかくずっと使ってます。

下に座って、
ボールを抱っこするようにもたれて
ぼ~っとしてることも
多々あります(笑)

私にとってのバランスボールは
一石二鳥以上の価値があるので、
それでこのお値段だったら
迷わず買いですね(๑´ڡ`๑)

 

 

安いですよね~

私初めて買った時って
5000円くらいした記憶が
あるんだけど…;;;

ただまぁやっぱりデカいので、
その辺に転がってると
邪魔ですよね^^;

広い部屋なら気にならないのかも
しれないけど。

そこだけがネックです;;

でも楽しいので許す(笑)

おうちにバランスボールが
眠ってるという方、
引っ張り出してきて使ってみて
くださいね(∩´∀`)∩ワーイ

持ってない方は、
バランスボールを見てみましょう~♪
↓↓↓
バランスボール
(ポンプ&説明書付き)

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