バランスボールがゆらゆら椅子代わり！使い方と基本的な選び方も解説

2021.02.28

バランスボールはおうちにあるけど、イマイチ有効に使えてなくて、膨らませておくと邪魔だからもう片付けちゃった！って方いませんか？

私の周りは意外と多くてですね。せっかく張り切って買ったのに結局使わなくて捨てちゃった、って人も少なくないんですよね。もったいない！！

確かにデカいからね、我が家みたいに狭かったら（知らんがな）邪魔なのもわかります！でもね、いろいろ使えるんですよ。せっかく買ったんだったら、おうちにあるんだったら有効に使いましょうよ(*´∀｀*)

ここでは私が愛用のバランスボールをいつもどう使ってるのかを紹介します～^^

あ、興味ない？ある人だけ読んでみてくださいね～

バランスボールを見てみる↓↓↓

 

 

コスパがいいので、破れちゃっても心置きなく買い替えられます♪でも、結構丈夫ですよ^^*私は白を愛用中～

バランスボールを椅子代わり？

まずメインの使用方法はね、バランスボールをパソコンデスクの椅子代わりに使うこと。バランスボールを椅子代わりにしているオフィスもあると以前テレビで見たことがあります。

私は独身時代からずっとパソコンデスクの椅子はバランスボールなんです。

椅子がないわけではないんですよ。最初の頃は椅子に座ってたし。でもね、きっかけは忘れたけど、バランスボールを椅子代わりにしてみたら、私にとっては高さがいい感じだったんです。

ゆらゆらできるし（ゆらゆらってなんやねん；；）、煮詰まったり気分転換にストレッチやらエクササイズやらできるし、いい事づくしだったんですよね。

同じ体勢が続かないことで、腰回りや股関節が固まりにくいんですね。

そう、腰回り！ここ重要です！体の真ん中、上半身と下半身のつなぎ目と言いますか、ここの血流が悪くなるといいことないんですよね。

エコノミー症候群なんて座りっぱなしで股関節の血流が悪くなってなる典型的な症状ですもんね。腰回りが柔軟になるので腰痛にもなりにくいですしね。

なにより、じっと同じ姿勢で固定されないのが私にとってはよかったです。私ただじっと座ってることって集中してる間だけなので…結構動いてるんですよね（笑）ゆらゆらしてるのが気になる方には向いてないかも^^;

バランスボールで体幹を鍛えるのはカンタン？

バランスボールに座って足を浮かせてバランスをとるだけ。これを続けてるだけで体幹が鍛えられます。

ボールを使ったエクササイズとか色々ありますけど、そんなもの知らなくてもボールに乗って足がつかないようにバランスをとるだけでいいんです。

足を浮かせてグラグラしなくなってきたら、今度はわざと前後左右に揺らしてみたり。バランスをとりながら。それだけ。

超～カンタンです(*´∀｀*)

このシルエットみたいにゆらゆらしてるだけで体幹が鍛えられるなんて、めっちゃお手軽じゃないですか？

バランスボールを使うときの注意

バランスボールを使う時には、まず空気を入れすぎないようにしましょう。パンパンにしちゃうと、乗った時にボールが破裂してしまう可能性があります。

それと同じ理由で、バランスボールを使う時には、下に鋭利なものが落ちていないか
確認しましょう。その上に乗っちゃうと
割れちゃいますからね；；

割れなくても、コケた時に危ないのでバランスボールを使う周りはざっくりでも片付けておくといいですよ^^

バランスボールの選び方

ちなみに、バランスボールのサイズの選び方ですが、お店によって若干違います。

若干違うというのは、ボールのサイズに対しての使う人の身長に多少の誤差があるのです。

私は163cmなので、このショップの基準から言うと55cm。でも、初めてバランスボールを購入したショップで65cmを勧められたので、ずっと65cmを使っています。

だから55cmにするとちょっと低くて使いにくいんです^^;

サイズ選びに迷ったら、スポーツ用品店とか行ってみて、実際に座らせてもらってから決めてみるといいですよ。私も最初に買ったのは実店舗でした。

まぁ私がハタチ前後の頃は今ほどネットが普及してなかったから致し方ナシ…ではありましたが（笑）

別に買わなくても何も言われないので、自己判断で買って返品交換する手間を考えると、お店で確認することをおすすめします(*´ω｀*)

バランスボールは一石何鳥？

バランスボールの使い方として私は、

★椅子代わりにしたり
★ストレッチしたり
★体幹を鍛えたり
★子供と遊んだり

してますよ^^

ストレッチと言っても、バランスボールの支えでブリッジをする感じで全身を伸ばすくらいですけどね。

ボールを足で挟んで…とか、ボールに足を乗せて腕立て伏せ…とか、そういうがっつりしたものはやったことないです＝３

椅子代わりなので、仕事をする時も、マンガ読む時も、音楽聴く時も、テレビ見る時も、とにかくずっと使ってます。

下に座って、ボールを抱っこするようにもたれてぼ～っとしてることも多々あります（笑）

私にとってのバランスボールは一石二鳥以上の価値があるので、それでこのお値段だったら迷わず買いですね(๑´ڡ`๑)

 

 

安いですよね～。私初めて買った時って5000円くらいした記憶があるんだけど…；；；

ただまぁやっぱりデカいので、その辺に転がってると邪魔ですよね^^;広い部屋なら気にならないのかもしれないけど。そこだけがネックです；；

でも楽しいので許す（笑）

おうちにバランスボールが眠ってるという方、引っ張り出してきて使ってみてくださいね(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

持ってない方は、バランスボールを見てみましょう～♪↓↓↓
バランスボール（ポンプ＆説明書付き）

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