生理中貧血でフラフラして、
ちょっと自転車乗るの怖かったり
しませんか？
普段はそこまで気になるほどでは
ないんですけど、
生理中は貧血がひどくて。。。
出血量も多いんですよね。
ただただ血液不足で…
鉄分補給にサプリ飲んでも
イマイチ効果がわからず。
で、
ちょっとフラフラするだけならいいけど、
自転車乗ってる時に頭がクラっとするのが
めちゃくちゃ怖くて｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
自分ひとりだと私だけがコケて
痛い思いするだけならいいんですけど、
幼稚園の送迎途中とかだと
子供乗せてるじゃないですか？
それが怖いんですよ～；；
というのを母に相談したら、
鉄玉子を使ったら
簡単に鉄分補給できるよって
教えてもらいました。
そしてその勢いで、
その場で鉄玉子を注文してきたの
でした（笑）
私がその場で注文した鉄玉子は
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南部鉄の鉄玉子とは？
南部鉄器ってご存知ですか？
ヤカンが有名ですよね、
こんなやつ↓↓↓
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そのヤカンと同じ南部鉄という素材で
作られた卵の形の鉄です。
南部鉄器のヤカンはお値段が張るので
気楽には買えませんが、
鉄玉子ならお手頃価格なので
ちょっとお試し感覚で購入できます^^
鉄玉子を使えば簡単に鉄分の補給ができる
普段のお料理やお茶を作る時に
鉄玉子を入れれば、
お料理やお茶に鉄分が染み出して
簡単に鉄分の補給ができるんですね。
「サプリを毎日飲む」という
超簡単なことも続かない私ですが、
お茶屋お湯を沸かす時に
鉄玉子を入れる、という一手間を
習慣にできるのか…
意外にもクリアできちゃってるん
ですよね～
今年の冬で２年になります。
お料理には一切使いません。
お茶やお湯を沸かす時にだけ
使っています。
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意図的に鉄分を摂らないといけない訳
先人の知恵として、
昔は鉄の調理器具を使って
調理をしていました。
その鉄の調理器具からお料理に
鉄分が移り、
そこから鉄分を摂ってたんですね。
今は昔よりも野菜などの栄養価が
下がってると言われていて、
おまけに鉄製の調理器具も
ほとんど使われなくなりました。
結果、
鉄分の摂取量がかなり減ってる
という訳です。
女性は特に毎月の月経で
たくさんの血を失いますよね。
もっと意図的に鉄分の補給を
しないと、ですね。
鉄玉子の簡単な使い方は？
鉄玉子の使い方は簡単です。
お茶やお湯を沸かす時に
一緒にヤカンに入れるだけ。
これが一番簡単で手入れも楽ちん
ですかね。
私はこれでしか使ってません^^
あとは、
ごはんを炊く時に一緒に入れる、
お味噌汁を作る時などに一緒に入れる、
ナスや黒豆の色付けに、
貝の砂出しに使ったり、
鉄玉子を熱してラーメン鉢に入れたら
石焼き鍋や石焼きビビンバのように
アツアツのまま料理が楽しめますね。
切り花を生けている花瓶に入れると
花を長持ちさせることもできます。
ナスや黒豆の色付けに
鉄の釘を入れるというのを
聞いたことがあります。
鉄玉子よりお手軽ですね^^;
私は他の使い方はしたことが
ありません。
必要性がないというか、
そこまでお料理が得意ではないので
（主婦歴10年以上になりますが…；；）
お茶やお湯を沸かす時に使うのが
精一杯なのです（笑）
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鉄玉子を使ったらお湯の色や味が変わるのでは？
鉄玉子を使うとお湯の色や味が
変わらないか気になりますよね。
鉄玉子を入れてお湯を沸かすと
カルキ臭さがなくなるので、
正確には味は変わるかもしれません。
なので、
味はちょっとまろやかというか
柔らかくなりますね。
お湯の色は、
最初数回はちょっと、
ほんのり茶色になりました。
でも、
毎日１日に数回使っていると
そのうち鉄玉子にサビがつかなく
なります。
そうなると色はもう付きません。
ただ緑茶を入れるのに鉄玉子を使うと
お茶が真っ黒になります^^;
緑茶に含まれるタンニンと鉄が
結合して真っ黒になるんですね。
緑茶にも鉄分は含まれてることを
知っていれば不思議に思いますが、
緑茶に含まれてる程度の鉄分では
変色まではしないということですね。
真っ黒になるからって
別に飲めないわけではないんですよ。
飲もうとはなかなか思えませんが…
私は；；
でも、
友人は緑茶が大好きで、
鉄分補給に鉄玉子を使っています。
そう、
真っ黒の緑茶を飲んでるんです。
おいしいって言ってましたけど^^;
そこは個人のお好みで、ってことで。
鉄玉子のデメリット（残念なところ）は？
鉄玉子は簡単に鉄分補給ができて
おすすめですが、
やっぱりいいことばかりではない
ですよね。
私が
「これがなければな～」
と思ったことを挙げていきたいと
思います。
手入れが面倒
これは最初の数ヶ月くらいかな、
簡単なものですが、
多少のお手入れが必要です。
最初はきちんと乾かしていても
サビがつくんですよね。
サビがつくと布巾やキッチンペーパー
などで拭いてサビを取ります。
でも、
だんだんとサビが気にならなく
なってくるんですよね。
それは、
サビがついた状態が気にならない
んじゃなくて、
サビがつかなくなるんです。
使い続けてると白いものが
つくこともあるそうなんですね。
それは湯の花だそうです。
温泉とかで聞いたことありますよね。
なので心配はいりません。
丸い卵型は転がる
当たり前ですが、
卵と同じ形をしてるので
転がりますよね。
置く場所に困ります；；
これだけはもっとちゃんと
調べて買えばよかったと後悔した
点です；；
転がらないように平べったいものや、
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キャラクターの形のものなど
色々あるんですよ。
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もう使い慣れたし
今更私は買い替えたりはしないけど、
これから買う方は色々見て
選んでくださいね^^;
鉄なのでそこそこ重い
当たり前ですが、
鉄製品なのでそこそこ重いです^^;
煮出したお茶パックを
お箸でつまんでポイッというわけには
いきません。
おたま（レードル）ですくって
出さないといけません。
何気に面倒です；；
使った直後は熱すぎて持てない
これも当然ですけども；；
お湯を沸かしたりした後は、
しばらくは熱すぎて直接手で
持てません。
片付けようとうっかり素手で触って
「あっつ！！」ってなって
何度落としたことか…
もう学習したので
すぐにお片付けはせず放置です。
鉄玉子を使ってよかったところ（メリット）は？
鉄分補給のために使ってるんだから
メリットがないとね。
家族それぞれいいことがありましたよ。
些細なこともありますが、
いい変化です^^
生理中の自転車が怖くなくなった
飲み始めてどれくらいからかは
定かではないですが、
気付いたら、
生理中でも元気に自転車を
乗り回していました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
自分では気付かなくて、
息子が気付いてくれました。
「ママ最近ずっと元気だね」
息子にも心配かけてたんだな～。
それからは生理中の自転車も
気にならなくなりました^^
お茶やコーヒーがおいしくなった
私はあんまり気にしてなかったん
ですけども、
旦那と息子が揃って
「お茶がおいしい」と、
よく飲むようになりました。
息子は鉄玉子を使う前でも
よく飲む子だったのですが、
旦那はあまり水分摂らないので
いい傾向ですね^^
コスパがいい
サプリは続ける期間の分だけ
コストがかかりますよね。
でも、
鉄玉子は一度買ってしまえば
半永久的に使えてしまいます。
コスパめっちゃいいです^^
きちんと手入れをして使っていれば、
腐るものではないので半永久的に
使えます。
その分、
気に入らなくてもなかなか買い替え
られないと思うと、
それはデメリットにも繋がって
しまいますが…；；
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私の鉄玉子の使い方
私は簡単な使い方しかしていません。
超めんどくさがりの私が習慣に
しているものです（笑）
かと言って向き不向きがあるので、
自分に合った使い方をしてくださいね。
- ヤカンに鉄玉子を入れる
- 火にかける
- 沸騰したらおたま（レードル）で
鉄玉子を取り出す - 布巾の上に転がしておく
以上です（笑）
お茶を作る時は、
鉄玉子を取り出してからお茶パックを
入れます。
数分たったくらいじゃ鉄玉子が
熱々のままなので放置です。
次の朝お湯を沸かすときまで
そのままなことも…（笑）
私は煮出すタイプのお茶を
ほとんど作らないので、
冷めた鉄玉子を洗って乾燥…
という作業はほぼほぼありません。
鉄玉子で簡単に鉄分を補給して元気に過ごしましょう
鉄玉子には色々な活用法がありますが、
なにも全てやらないと鉄分が補給
できないわけではありません。
最初こそ手入れが必要で
「メンドクサ」と思って
やめかけはしましたが（したんかい）、
意外と続けることができてます。
あれもこれも、と思わなくても
大丈夫です。
鉄分を補給して、
元気な毎日を過ごしましょう～
(*^▽^*)
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