ミックスナッツ（無塩／素焼き）がサラダにおやつに大活躍！

2021.09.07

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ミックスナッツは有塩派ですか？

それとも無塩派？

子供の頃は父が食べてた
甘じょっぱい感じの味のナッツが
大好きでした。

でも、そこそこ年を取った今
健康を考えるとやっぱり無塩が
一番ですよね。

シュトーレンの材料としても使うので
ここ最近大袋で購入することに
しています。

私のお気に入りはこちらの
４種類のミックスナッツ。

アーモンド・マカデミアナッツ・
くるみ・カシューナッツが
入っています。

ミックスナッツ（無塩／素焼き）の栄養素は？

ナッツにはたくさんの栄養素が
含まれてるのは周知ですよね。

ビタミン・ミネラル・食物繊維
あたりは有名でしょうか。

その他植物性のタンパク質や
ファイトケミカルなんかも
含まれてるんですね。

体内では作れないオメガ３脂肪酸
なるものも摂れるんですよ。

これだけ栄養価が高いなんて
嬉しいですよね～(*´∀｀*)

私はビタミンとかミネラルの
サプリ飲んでたんですけど、
サプリって続かなくて；；

飲むだけなのに(¯―¯٥)

なのでサプリ代わりにナッツに
代えました。

ミックスナッツはそのまま食べて
おやつにもなるから、
意外と忘れないんですよね。

それだけ食い意地張ってるってこと
でしょうか（笑）

ミックスナッツ（無塩／素焼き）はどうやって食べる？

基本的にはそのまま食べます。

そのまま食べられるってお手軽で
いいですよね。

ちょっと小腹すいた…
でも何にも食べるものがない…

って時でも
ぱっと口に入れられる。

しかもおいしい。。。

でもね、
ちょっと手を加えて食べても
おいしいんです(*^▽^*)

私が気に入ってる食べ方を
紹介しますね～

ミックスナッツは砕いてサラダに

ナッツはね、
サラダととっても相性がいいのです。

かぼちゃのサラダに一緒に和えても
いいし、
リーフ系の生野菜サラダに
トッピングとして振りかけてもいい。

それだけで一気に栄養バランスが
整っちゃいます^^

有塩のものならドレッシングも
いらないくらいですよ。

私はかぼちゃのサラダにはくるみ
単品で入れるのが好きです。

ミックスナッツそのままを蜂蜜漬けに

ミックスナッツに蜂蜜をたっぷり、
ミックスナッツがひたひたに漬かる
くらい入れます。

すぐに食べちゃってもいいですが、
１週間くらい漬けておくと
またちょっと味わいと食感が
変わります。

更にこれをパンケーキなんかに
かけたりしたら…

あぁヨダレが（笑）

はちみつも体にいいですし、
一番のおすすめです^^

私が愛用してる蜂蜜はコレ
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なのでいつも購入する時は３本
まとめ買い。

おすすめです。

ミックスナッツを使ってスイーツ作り

主にクッキーやパウンドケーキに
混ぜ込んだりトッピングしたり
します。

オートミールのクッキーに
ミックスナッツとチョコチップを
混ぜて焼いたら
食欲のない時の朝ごはんにも
なりますよ～

我が家では一応私の朝ごはん用に
作って大量にストックするのですが、
毎回気付けば空っぽです…

私に
「食欲がない…」
ということがほぼほぼ皆無なため、
息子や旦那が食べてしまいます；；

クッキーとコーヒーでカンタンに
お昼済ませたいことだって
あるじゃない？！

そう思った時に限って空っぽ
だったりするんですよね。

なんてタイミングかしら…
(TдT)

ミックスナッツの色々な食べ方でおいしく健康に

アラフォーと言っても
アラフィフに片足突っ込んじゃってる
今の私の年代からしたら
スナック菓子って致命的に
よろしくないんですね。

たま～に食べるなら問題はないと
思うんですけども
週に半分以上息子と一緒に食べてた
んですよ。。。

さすがによくないな、と思って。

おやつを大好きなミックスナッツに
置き換えることにしました。

基本的には無塩というか素焼きを、
たまに有塩のものも１袋だけ。

塩味付いてるほうが都合がいい
こともたま～にあるので。

ちょっとだけ意識して食べるように
するだけで、
ちょーっとずつちょーっとずつ
変わってきます（そのハズ！）。

おいしく食べて健康が維持できたら
言うことナシですよね(*^▽^*)

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