ミックスナッツ(無塩/素焼き)がサラダにおやつに大活躍!

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ミックスナッツは有塩派ですか?

それとも無塩派?

子供の頃は父が食べてた
甘じょっぱい感じの味のナッツが
大好きでした。

でも、そこそこ年を取った今
健康を考えるとやっぱり無塩が
一番ですよね。

シュトーレンの材料としても使うので
ここ最近大袋で購入することに
しています。

私のお気に入りはこちらの
4種類のミックスナッツ。

アーモンド・マカデミアナッツ・
くるみ・カシューナッツが
入っています。

 

ミックスナッツ(無塩/素焼き)の栄養素は?

 

ナッツにはたくさんの栄養素が
含まれてるのは周知ですよね。

ビタミン・ミネラル・食物繊維
あたりは有名でしょうか。

その他植物性のタンパク質や
ファイトケミカルなんかも
含まれてるんですね。

体内では作れないオメガ3脂肪酸
なるものも摂れるんですよ。

これだけ栄養価が高いなんて
嬉しいですよね~(*´∀`*)

私はビタミンとかミネラルの
サプリ飲んでたんですけど、
サプリって続かなくて;;

飲むだけなのに(¯―¯٥)

なのでサプリ代わりにナッツに
代えました。

ミックスナッツはそのまま食べて
おやつにもなるから、
意外と忘れないんですよね。

それだけ食い意地張ってるってこと
でしょうか(笑)

ミックスナッツ(無塩/素焼き)はどうやって食べる?

 

基本的にはそのまま食べます。

そのまま食べられるってお手軽で
いいですよね。

ちょっと小腹すいた…
でも何にも食べるものがない…

って時でも
ぱっと口に入れられる。

しかもおいしい。。。

でもね、
ちょっと手を加えて食べても
おいしいんです(*^▽^*)

私が気に入ってる食べ方を
紹介しますね~

ミックスナッツは砕いてサラダに

ナッツはね、
サラダととっても相性がいいのです。

かぼちゃのサラダに一緒に和えても
いいし、
リーフ系の生野菜サラダに
トッピングとして振りかけてもいい。

それだけで一気に栄養バランスが
整っちゃいます^^

有塩のものならドレッシングも
いらないくらいですよ。

私はかぼちゃのサラダにはくるみ
単品で入れるのが好きです。

ミックスナッツそのままを蜂蜜漬けに

ミックスナッツに蜂蜜をたっぷり、
ミックスナッツがひたひたに漬かる
くらい入れます。

すぐに食べちゃってもいいですが、
1週間くらい漬けておくと
またちょっと味わいと食感が
変わります。

更にこれをパンケーキなんかに
かけたりしたら…

あぁヨダレが(笑)

はちみつも体にいいですし、
一番のおすすめです^^

私が愛用してる蜂蜜はコレ
↓↓↓

 

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してくださるんです♪

なのでいつも購入する時は3本
まとめ買い。

おすすめです。

ミックスナッツを使ってスイーツ作り

主にクッキーやパウンドケーキに
混ぜ込んだりトッピングしたり
します。

オートミールのクッキーに
ミックスナッツとチョコチップを
混ぜて焼いたら
食欲のない時の朝ごはんにも
なりますよ~

我が家では一応私の朝ごはん用に
作って大量にストックするのですが、
毎回気付けば空っぽです…

私に
「食欲がない…」
ということがほぼほぼ皆無なため、
息子や旦那が食べてしまいます;;

クッキーとコーヒーでカンタンに
お昼済ませたいことだって
あるじゃない?!

そう思った時に限って空っぽ
だったりするんですよね。

なんてタイミングかしら…
(TдT)

ミックスナッツの色々な食べ方でおいしく健康に

アラフォーと言っても
アラフィフに片足突っ込んじゃってる
今の私の年代からしたら
スナック菓子って致命的に
よろしくないんですね。

たま~に食べるなら問題はないと
思うんですけども
週に半分以上息子と一緒に食べてた
んですよ。。。

さすがによくないな、と思って。

おやつを大好きなミックスナッツに
置き換えることにしました。

基本的には無塩というか素焼きを、
たまに有塩のものも1袋だけ。

塩味付いてるほうが都合がいい
こともたま~にあるので。

ちょっとだけ意識して食べるように
するだけで、
ちょーっとずつちょーっとずつ
変わってきます(そのハズ!)。

おいしく食べて健康が維持できたら
言うことナシですよね(*^▽^*)

 

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